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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 有时候睡觉刚睡着的时候碰一下就醒了，好像被谁吓了一

有时候睡觉刚睡着的时候碰一下就醒了，好像被谁吓了一

男 | 16岁 2020-05-13 12:02:48 1人回复 来自

健康咨询描述： 有时候睡觉刚睡着，砰的一下就醒了，好像被谁吓到了一样

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林燕
林燕 四川省人民医院   副主任医师 擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血
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2022-09-27 20:53:31 我要投诉

      这是睡眠不安的现象的，建议白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
      

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