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心里压力大,遇到挑事的领导和与我作对的同事

女 | 34岁 2020-05-23 08:57:29 2人回复 来自

健康咨询描述: 心里压力大,遇到挑事的领导和与我作对的同事,经常失眠,害怕第二天又找事,需要心理咨询

医生回复区

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2020-05-23 09:37:51 我要投诉

      病情分析:
      看了叙述分析,根据症状考虑,主要是在职场上人际关系紧张,心理上产生了一定的压力,并影响了夜间的睡眠质量。
      指导意见:
      说起来职场上是比较复杂的,如果遇到不理解自己的上司,或者是和自己作对的同事,处理不好,往往自己就会受到伤害。按说您这个年龄段应该说比较成熟,工作也可以说得心应手了,如果为这些事影响到自己的心态,说明您的心理承受能力还有待加强。在实际的工作中,您只要记着,领导永远是对的,同事之间只要自己做到以诚相待,不卑不亢,不违纪出格,尽职尽责干好自己的事情,就不要在乎那么多,也就是说,不要把一些负面的东西请到自己的生命中来,不然你会很累的。

2020-05-23 09:51 ask7602248780 追问

周医生感谢您的回答,我还是个单亲妈妈,感觉无人倾诉,压力和焦虑很大

2020-05-23 10:00医生回答:

作为一个单身妈妈,是非常不容易的,可以说你已经品尝了酸甜苦辣的人生经历。面对现实,必须克服自卑,树立自信心,使自己坚强起来,干好工作,兼顾好家庭孩子的照顾,做一个自信的女人。你还很年轻,如遇到比较优秀的有缘人,最好还是要组织一个完美的家庭,相互能有个照应。

2020-05-24 07:34 ask7602248780 追问

周医生,我感觉您说的特别对,有个同事总是拉拢别的同事一起排挤我,这个同事又是主任面前的红人,关系户,不知该怎样面对?

2020-05-24 08:56医生回答:

你只要做到调整好自己的心态,对那些使自己不开心的人,采取敬而远之的态度就足以了,没必要让他们浪费自己的精力,还给自己带来不开心。

2020-05-24 09:46 ask7602248780 追问

但是他拉拢别人挤兑我,影响了其他人对我的态度,很困扰

2020-05-24 10:02医生回答:

面对这种情况,您为什么感觉痛苦,是因为您太在意别人对你的看法,也就是太在意你在别人心中的位置,只要你转变一下认知,这些苦恼就不会存在的。

冯士娟
冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症,焦虑症等疾病的护理 帮助网友:6251
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2020-05-23 09:56:29 我要投诉

      病情分析:
      根据您描述的问题,心里压力大,失眠,建议您做好自我调节,不好转,到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见:
      作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,多做自己喜欢做的事情,转移注意力,不开心的时候多向朋友家人倾诉,不要憋在心里。

2020-05-23 09:59 ask7602248780 追问

冯医生感谢您的回答,我是个单亲妈妈平时在家挺忙,无人倾诉

2020-05-23 10:01医生回答:

您也可以到室外空旷的地方,对不开心的事情大声呼喊,高歌一曲,大声哭泣等发泄出去。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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