健康咨询描述: 心里压力大,遇到挑事的领导和与我作对的同事,经常失眠,害怕第二天又找事,需要心理咨询
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,主要是在职场上人际关系紧张,心理上产生了一定的压力,并影响了夜间的睡眠质量。
指导意见:
说起来职场上是比较复杂的,如果遇到不理解自己的上司,或者是和自己作对的同事,处理不好,往往自己就会受到伤害。按说您这个年龄段应该说比较成熟,工作也可以说得心应手了,如果为这些事影响到自己的心态,说明您的心理承受能力还有待加强。在实际的工作中,您只要记着,领导永远是对的,同事之间只要自己做到以诚相待,不卑不亢,不违纪出格,尽职尽责干好自己的事情,就不要在乎那么多,也就是说,不要把一些负面的东西请到自己的生命中来,不然你会很累的。
周医生感谢您的回答,我还是个单亲妈妈,感觉无人倾诉,压力和焦虑很大
作为一个单身妈妈,是非常不容易的,可以说你已经品尝了酸甜苦辣的人生经历。面对现实,必须克服自卑,树立自信心,使自己坚强起来,干好工作,兼顾好家庭孩子的照顾,做一个自信的女人。你还很年轻,如遇到比较优秀的有缘人,最好还是要组织一个完美的家庭,相互能有个照应。
周医生,我感觉您说的特别对,有个同事总是拉拢别的同事一起排挤我,这个同事又是主任面前的红人,关系户,不知该怎样面对?
你只要做到调整好自己的心态,对那些使自己不开心的人,采取敬而远之的态度就足以了,没必要让他们浪费自己的精力,还给自己带来不开心。
但是他拉拢别人挤兑我,影响了其他人对我的态度,很困扰
面对这种情况,您为什么感觉痛苦,是因为您太在意别人对你的看法,也就是太在意你在别人心中的位置,只要你转变一下认知,这些苦恼就不会存在的。
病情分析:
根据您描述的问题,心里压力大,失眠,建议您做好自我调节,不好转,到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,多做自己喜欢做的事情,转移注意力,不开心的时候多向朋友家人倾诉,不要憋在心里。
冯医生感谢您的回答,我是个单亲妈妈平时在家挺忙,无人倾诉
您也可以到室外空旷的地方,对不开心的事情大声呼喊,高歌一曲,大声哭泣等发泄出去。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线