一直觉得自己抑郁了，

      病情分析：
      抑郁主要是以情绪消沉，闷闷不乐，悲痛欲绝，自卑，悲观厌世，有自杀行为等表现。
      指导意见：
      如果你感觉存在上述症状，那么可以在网络上做抑郁测试看看，如果在中度以上那么你的问题就比较严重了，是需要医院面诊检查治疗的，另外就是需要自己学会调节心情，这样可以帮助你的抑郁康复。

      病情分析：
      抑郁行为主要产生于自我的一种认知的偏差，总是想着一些不好的事情，造成一种抑郁行为的失调，一
      指导意见：
      要注意让自己放松下来，转移自己的注意力，到其他的事情上，缓解自己的紧张感和焦虑感，这样才能让自己尽量的调节好，放松好自己的情绪。