开会时不敢发言，我该怎么办？
女 | 45岁 2020-07-16 08:04:36
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健康咨询描述： 一直以来开会时不敢发言，发言时无法控制，声音发颤，感觉脑子一片空白，感觉自己好没用，影响自己的工作发展，不敢上升 有可以彻底解决的办法吗？
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医生回复区
2020-07-16 08:06:36 我要投诉
目前存在一定的紧张，焦虑，恐惧情绪，一方面与精神心理因素有关，例如各种压力或者手环对衣服的影响。另一方面可能与个性有关，例如内向，敏感，缺乏自信。需要调整心态，增强自信，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
2020-07-16 08:35
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追问
自我调节好难
2020-07-16 08:36医生回答：
有必要进行心理治疗或者是药物治疗。
2020-07-16 09:53
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追问
医院的心理科吗？
2020-07-16 10:26医生回答：
精神科或心理科。
2020-07-16 08:05:43 我要投诉
病情分析：
在你自己的内心当中是处于一种紧张焦虑的表现，可能是由于你自己的自卑不自信而造成的。所以你才会让人心中有这种矛盾焦虑的变形
指导意见：
要注意缓解自己的紧张和焦虑感，尽量的多想一些开心的事，平时转移自己的注意力。还要多参加一些集体活动。
2020-07-16 10:06
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追问
自己调节太难了，这一辈子最想改变的一件事，太难了，干什么都没有信心，不能进步，死有不甘??
2020-07-16 10:50医生回答：
从简单的事情做起
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