要中考了心里非常紧张

      要中考了，心里非常紧张，这个是可想而知的，但是还是要有心理准备的，不用过于紧张，只要平时努力过了，不管成绩咋样，还是应该有个平常的心态，考试也没有什么大不了的，只要努力过，不后悔。
      

      根据您的描述分析，考虑您是由于压力过大，精神过度紧张导致的，建议您可以到户外多做一些体育活动，转移一下注意力，调节心情。如果情况不能够得到好转，还是建议您到医院去检查一下是什么导致的。
      

      紧张的时候可以看电视、上网或者逛街等来分散注意力，还可以进行深呼吸运动以及少量饮用水，或者跑跑步等，都可以有效的缓解情绪。喜欢听音乐的人还可以听一些放松的轻音乐，来使得心情沉静下来。
      
      以上是对“要中考了心里非常紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！