浅睡眠，有时不会，睡眠质量不好，是怎么回事

      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议适当的休息避免熬夜劳累受凉，适当的活动放松减压，必要的时候用点镇静催眠营养神经的药物对症治疗。明确诊断，对症治疗就行
      

      病情分析：
      病情分析，患者浅睡眠状态下大脑并没有得到休息，一部分功能仍在运转，长此以往会发展成神经衰弱。
      指导意见：
      建议，调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，因为轻微疲劳感有助于加快进入深度睡眠。
      

      病情分析：
      患者可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕，常常迫使患者入睡困难，也可以使患者在睡眠时做噩梦，常常迫使患者被噩梦惊醒，影响睡眠质量。可以口服坦度螺酮、丁螺环酮进行抗焦虑治疗，必要时也可以口服劳拉西泮
      指导意见：
      。如果患者有抑郁症时，可以出现情绪低落，对任何事物不感兴趣，同时睡眠时容易醒，睡眠时也可以做梦较多，可能会影响睡眠质量，主要是口服西酞普兰进行抗抑郁治疗。
      
      以上是对“浅睡眠，有时不会，睡眠质量不好，是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！