睡眠质量不好，睡眠浅，容易醒

      考虑您可能属于神经衰弱，可以口服谷维素，维生素B1，朱砂安神丸（或安神补脑液）治疗，建议您去医院找心理咨询师为您做催眠治疗，精神分析，叙事疗法治疗。
      

      你是属于轻度神经衰弱。建议你在平时的生活中要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      病情分析：
      您所说的这种情况，应该考虑是由神经衰弱，内分泌失调等多种原因导致的，与学习生活压力过大或青春期有关。
      指导意见：
      建议您可服用生精补髓，益气养血，强脑安神，调节神经等药物治疗，保证充足睡眠，保持心情愉悦，清淡饮食，合理体育锻炼，是能够有效缓解症状的。
      
      以上是对“睡眠质量不好，睡眠浅，容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠质量不好，浅睡眠，容易醒，考虑是长时间睡眠不好导致神经衰弱的可能，可以吃安神补脑液进行治疗，
      指导意见：
      建议平时合理饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要劳逸结合按时作息，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠，
      

      病情分析：
      你的描述显然是一种睡眠上的困扰，不过除了这些质量不高的睡眠，你能不能知道你满意的睡眠有多长时间？
      指导意见：
      建议了解自己的睡眠时间，以及睡眠习惯你，这个年龄7到9小时睡眠就足够了，你可可以看一看。养成规律的生活习惯
      

      病情分析：
      19岁的小伙子，睡眠质量不好，睡眠浅，入睡困难，对睡眠环境要求高，有一点声音都睡不着，容易惊醒，
      指导意见：
      你目前的状态，考虑是不是工作学习压力大，导致的神经衰弱，建议你注意调整一下生活状态，规律作息，白天可能的情况下多运动，也找信得过的朋友或者家人聊聊，试试能否改善。如果你觉得自己改善不了，建议可以去医院心理科或者睡眠障碍门诊评估一下。
      

      病情分析：
      你好!根据你的描述，你属于比较敏感的体质，对外界刺激感受灵敏，建议你使用一些营养神经的药品，如谷维素，维生素B族或者甲钴胺之类的。合理的睡眠，能解除疲劳，保持精神愉快，能很好的进行一天的工作与学习为标准。
      指导意见：
      不要太计较睡眠质量，睡眠因人而异，还有年龄有很大关系，与饮食也有关系，吃的太饱或者空腹都会影响睡眠，临睡前喝杯热牛奶会帮助睡眠，放松自己，听听音乐，上床只是睡觉，给自己一个好的环境。
      
      以上是对“睡眠质量不好，睡眠浅，容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！