经常坐办公室，脖子僵硬

      这种情况可能是平时姿势不正确引起的颈椎病的情况，平时要保持良好的姿势，不要低头时间过久，如果需要长期伏案工作，建立每隔一小时左右起来活动一下，也可以烤电，热敷，按摩等理疗方法治疗。
      

      你好，根据你的描述，你应该是长期坐办公室的上班族，发病原因主要是长时间固定于同一个姿势导致，处理上可增加工作间隙，工作1-2后适当活动，预防肌肉慢性损伤导致的僵硬不适甚至疼痛。
      
      以上是对“经常坐办公室，脖子僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以增强疗效，如果症状不缓解就需要去医院做个颈椎ct检查以确定最佳治疗方案
      

      出现这种症状，您这个年龄一般考虑是颈椎病的表现，颈部长时间一个姿势，这是最常见的病因。首先要避免这种情况的出现，虽然您的工作可能是久坐，但是半小时或者是一小时经常活动一下颈椎就可以有效的避免这种情况，另外可以在颈部进行艾灸，按摩等物理治疗的方法来帮助改善症状，外用活血止痛膏，热敷，口服颈舒颗粒和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊也有利于症状的改善。
      

      您的情况主要是考虑颈部肌肉劳损情况，目前主要是考虑长时间固定姿势等引起，建议您正规医院骨科，疼痛科就诊检查，磁共振检查，理疗，推拿按摩治疗，避免长时间固定姿势。劳逸结合，
      

      可能是坐的时间长了，脖子的肌肉经常处于一个姿势，这样这也会感到僵硬，首先要尽量避免长时间的坐，可以局部热敷、做做理疗，同时用点活血止痛和营养神经的药物，比如塞来昔布，甲钴胺。
      
      以上是对“经常坐办公室，脖子僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果平时长时的低头伏案工作，出现颈项部僵硬、疼痛及活动受限的症状，常见于颈椎病等原因所引起，应该进行颈椎拍片或核磁共振等检查，如果发现颈椎生理曲度变直、椎体等处骨质增生及椎间盘膨产出或突出等改变，则支持颈椎病的诊断。可予以按摩推拿、针灸、烤电理疗、低温等离子射频消融等方法治疗。平时避免低头的姿势，睡颈椎圆枕，适当进行颈肩部肌肉活动练习。