心里问题或忧郁症问题

女 | 16岁 2020-12-03 02:34:36 1人回复来自

健康咨询描述：好久失眠控制不住自己情绪晚上睡不着特别想哭哭着哭着不知道为什么还有记忆力下降

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2020-12-03 03:34:36 我要投诉

如果是轻度抑郁的症状，建议多和亲人朋友沟通，多参加户外运动培养更广泛的兴趣及爱好，尽量分散自己的注意力，如果情况严重时，可以配合药物治疗。一定要保持良好的情绪状态，因为有时年轻人出现记忆力下降，都是由于思虑过多或者是过度疲劳所导致的。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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