怎样戒除手淫恶习，老是戒不掉心情一直也不好
男 | 18岁 2020-12-11 23:26:42
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健康咨询描述： 手淫让我没自信上课学东西慢，我一周就会手淫一次我想戒掉它一次都不想有，不知道如何戒除
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2020-12-11 23:38:57 我要投诉
病情分析：
一般来说一周手淫一次，属于正常，不会有什么危害，关键是手淫具有成瘾性，很难控制，很难不过度，主要靠自己毅力决定的。
指导意见：
建议你多做户外运动以释放冲动，要培养正当的爱好和高尚的情操,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖，要转移注意力，同时要积极锻炼身体，加强营养，不要看一些有色情的情况方面的影视或者书籍。
2020-12-11 23:28:37 我要投诉
病情分析：
如果你放大了这件事情，对你造成的不良的影响，这个事情可能就会带来很多不良影响，是你的心理暗示
指导意见：
现在你要把注意力放在当下的学习上，和同学的交往上，多做自己喜欢做的事情，多运动，一定要多参加户外活动，体育训练，这样会降低你的焦虑
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