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我姓问一下，正常一天睡多久

男 | 19岁 2021-01-23 08:32:51 2人回复来自

健康咨询描述：为啥听说一天睡八小时合理但是我一天睡八小时起来后特别困，而且头痛，我如果自然醒的话一天要睡十多个小时，现在我需要睡多久合适

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睡7~9个小时都可以，睡眠时间是一个范围，只要自己感觉舒服就行，平常注意规律作息，避免劳累熬夜，避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，可以口服胞磷胆碱胶囊，促醒营养脑细胞治疗。

张俊华 忻州市中心医院副主任医师擅长: 擅长胃痛，胁痛，咽喉痛，齿龈肿痛，头晕，发热，肢麻帮助网友：20258

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2021-01-23 09:09:08

成年人的正常睡眠时间大概7-8小时，但是具体到个人睡眠时间却是因人而异。你一天10个小时也属于正常，有可能你的睡眠质量较差，所以比较长一些，尽量保证睡眠质量，年轻人睡的一般比较多也是正常的。

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