饮食不太规律，作息也不太规律，因为放假了

      你好，你现在放假了，生活没有规律啊，建议你要注意休息，不要熬夜，不要老看手机和电脑，平时吃饭的时候要不要吃得太凉了，也不要吃辛辣刺激性食物，多喝水。要注意保暖，不要受凉啊，现在感冒了可以口服蒲地蓝口服液。
      

      目前这种症状考虑是与作息时间不规律也是不规律直接关系，首先要注意调整作息时间的。尽量别超过夜晚的10：00睡眠，同时要坚持适当的锻炼身体，注意饮食，别吃生冷，寒凉，辛辣刺激油腻的食物，也不要暴饮暴食，症状会有所缓解。
      

      晚上10：00左右睡觉，早上7：00左右起床，其他的事情你可以酌情处理。饭前使用吗丁啉或健胃消食片，清淡饮食，避免辛辣食物和油腻食物。鼻塞严重，可以使用内舒拿或辅舒良喷鼻。同时使用感冒药物复方氨酚烷胺胶囊，多喝水，多休息，不要熬夜。好好刷牙漱口，掌握正确刷牙方式，咀嚼口香糖。
      
      以上是对“饮食不太规律，作息也不太规律，因为放假了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！