抑郁症还有救吗，该怎么办

      病情分析：
      如果你确定自己是抑郁症，而且想改变的话，我这里有一些建议，你需要坚持去做，至少坚持两个月。
      指导意见：
      1.每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，瑜伽等出汗的运动都可以，可以改善身体和精神状况。
      2.保证充足的睡眠，减少熬夜。
      3.饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养。早起可以喝一碗小米粥。水果也要吃。
      4.锻炼时，或者旁边没人时，可以大声背背书，大声喊一喊，或者大声唱唱歌，每天10分钟。
      5.多跟家人朋友说一说自己的心里话和感受。
      6.难受时，也可以把情绪和感受写一写，让后扔进垃圾桶。

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你可能经过了正规医院的检查咨询，并且确定自己得了抑郁症，但是你到这里来求救的话，证明还不严重，还是完全能够治愈的
      指导意见：
      建议你还是要到正规大医院的精神心理科进行测试诊断，并按照医生的嘱咐按时按量按疗程进行服用，每过一段时间就到医生那里去进行复诊。你已经21岁了，有完全的能力对待类似家人让不让吃药的问题