有问必答网心理健康科焦虑 → 考试期间没感觉考完试就难受

考试期间没感觉考完试就难受

女 | 18岁 2021-03-04 09:41:32 5人回复 来自

健康咨询描述: 考试成绩一点也不在乎就没什么太大感觉成绩也不在乎但是一考完试就焦虑发呆

医生回复区

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-03-04 09:44:37 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种情况首先考虑是不是由于对考试由于过分的焦虑,紧张,强化问题造成的这种不适有关!每个人对于考试的反应不同,所以出现的躯体化症状,以及感觉也会有所差异!另外也与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都有联系!
      指导意见:
      建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题,同时注意调整情绪,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,冷静理智的看待问题,其实对于考试前没有感觉,也未尝不是好事,可以让我们心平气和的看待考试,在结束后做做深呼吸,放松训练,多去做一些积极开心的事情,转移注意力,淡化情绪也都利于状态的好转!
      

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-03-04 09:55:31 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况有可能是在紧张的复习考试之后出现的空虚、失落感,也可能与你内心对于考试成绩有所期待有一定的关系。
      指导意见:
      建议你进行积极的自我调节,考试结束后可以适当做一些放松身心的事情来调整自身状态,多与人沟通交流,不要有太大的精神压力,避免思虑过多,也可以制定一些新的计划来逐步完成,充实自己的生活,调整自身状态。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2021-03-04 09:58:31 我要投诉

      病情分析:
      你在考试期间没有感觉,考完之后就感觉特别难受焦虑。看起来考试期间你是压抑了自己的情绪感受,考完面对考试结果很不安。
      指导意见:
      考试前和考试时过度紧张或过度放松都不利于考试状态的发挥。适度的焦虑水平最有利于提高学习效率和考试状态。在考试前给自己定个合适的目标,这样考试时才会聚精会神,充分发挥。
      
      以上是对“考试期间没感觉考完试就难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李小红
李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等 帮助网友:31711称赞:2
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2021-03-04 09:59:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的表现,自己考试时候没有任何不适表现,但是考完试之后就会难受,可能是自己担心考试成绩的原因。
      指导意见:
      现在自己正是青春发育女性容易出现情绪或性格变化,建议平时应该学会调整自己心态,养成良好生活习惯和规律作息时间,多选择自己感兴趣事情做,不要刻意去考虑太多事情顺其自然就可以的。
      

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2021-03-04 10:03:53 我要投诉

      病情分析:
      你感觉自己在考试期间没感觉考试完就难受了,考试时对成绩一点也不在乎,考完焦虑发呆,这种状态不利于考试发挥。
      指导意见:
      需要把这种对考试的紧张状态完成,在考试前给自己确定比较明确的目标,考试后正确看待考试结果。查漏补缺,为下一次考试做准备。考试之后的结果不是最重要的,考试前的准备是最重要的。
      

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