跑步多了，前期跑小腿肌肉会痛

男 | 21岁 2021-03-11 10:33:01 2人回复来自

健康咨询描述：挺爱跑步的，跑个三五公里没啥问题，然后跑步前几天没啥问题，之后几天开始小腿肌肉好像拉不开前几公里好像跑着就痛，然后跑三五公里肌肉才能拉开，跑后面的几公里才不痛

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2021-03-11 14:19:18 我要投诉

你好！上述症状表现考虑肌肉劳损的可能，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，清淡饮食，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，合理安排作息时间，保证充足睡眠。

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2021-03-11 10:40:22 我要投诉

你的情况考虑是肌肉拉伤所致。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的，一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免剧烈的运动以及减少活动避免着凉。