白天看书听课时会打瞌睡

      你好，对于你这种情况。出现长痘痘的原因主要就是由于饮食不够清淡和压力过大所导致的情绪的不稳定，出现了身体内的激素水平不稳定，内分泌失调等。在饮食上多喝水多吃一些新鲜蔬菜水果这一些含有蛋白质的食物
      

      根据你描述的情况来看，如果你白天的时候经常会出现睡着或者是打瞌睡的情况，有可能是因为你晚上熬夜劳累休息不好，睡眠质量不好，睡眠时间不够的原因导致的。这种情况的话，你首先要保证晚上充足的睡眠时间和质量，不要熬夜劳累，放松心情。饮食方面也要多注意控制少吃高脂肪高蛋白的食物，这样的话会加重你身体的负担。多吃一些新鲜的蔬菜水果，并不是缺乏什么维生素，而是你营养太不均衡。