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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-30 15:32:43
有效减肥的方法主要就是做好饮食方面的控制，同时加强运动锻炼，饮食上面一定要绝对注意，不要吃一些油炸的食品，同时也注意不要吃一些肉类的食品。主要就是清淡饮食，严格控制好饮食的摄入量。控制好饮食的总热量，这样才有利于促进体重的下降。同时也要加强运动锻炼，主要就是选择一定的有氧运动，而且持续时间至少要达到一两个小时，这样才有利于燃烧脂肪，达到减肥的效果。
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