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每天只吃一顿饭可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-05-01 05:53:40 1人回复来自

健康咨询描述：每天只吃一顿饭可以减肥吗

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2021-05-01 06:26:14 我要投诉

减肥需要热量摄入小于热量消耗。减少进餐的次数，如果不减少摄入的总热量也不会减肥。而且长时间不进餐，身体会通过降低代谢率来减少热量消耗，同时也会产生较强的饥饿感。即便是减肥有效，以后反弹的可能性也很大。所以建议规律饮食，但是要限制总热量摄入，避免进食高脂高热量食物，同时也要适当运动，让热量摄入小于热量消耗。长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。

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