一天就吃一顿饭，怎样才能达到最好的减肥

女 | 23岁 2022-01-18 21:30:12 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上失眠睡不着，天亮才睡觉。睡几小时就醒了，中午无论干什么也不吃。只有晚饭吃一顿，有时候索性直接吃点零食代替，晚上有时候会喝酒，基本吃半个西瓜当夜宵了。这样能瘦身吗？

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：按我的生活时间规律，怎样才能达到最好的减肥效果了？

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2022-01-18 21:33:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥的关键还是在于控制饮食增加运动。
      指导意见：
      你的情况，要改善生活习惯，最好11点能睡着，11点到3点是肝脏排毒的时间，这个时间不能得到很好的休息，会影响肝功能的。至于减肥的问题，建议递减每餐的饭量，多做运动，才能健康减肥。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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