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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-24 12:32:46
运动是很好的减肚子的方法，而这方面的运动很多，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳舞、慢跑、跳绳等。但是需要注意的是，在进行运动减肚子的同时，还要对饮食的一些习惯进行纠正，比如改掉喝碳酸饮料和喝啤酒的习惯，因为这些饮品极易导致肚子发胖。另外，不要在饭后久坐，这样会使腹部和下肢长胖。吃饭时的速度不要过快，三餐还要定时食用，少吃热量高的食物，而膳食纤维丰富的食物可以多吃。建议最好是做全身性的锻炼，这样在减肥的同时还可以提高身体素质。
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