如何快速减肥不吃药

      指导意见：
      最快的减肥办法是进行手术，比如胃部部分切除手术，抽脂手术，其次比较方便，可以偷懒可以选择按摩减肥，推拿减肥，针灸减肥，艾灸减肥等办法，而如果比较麻烦，需要自身耗费力气，比如节食减肥以及运动减肥，但是节食运动减肥对于人体而言，也是健康安全性最高的减肥
      

      不吃药减肥的方法主要是通过饮食调理，同时加强运动来共同共同促进体重的下降，平时尽量多吃一些清淡的蔬菜水果，尽量少吃主食主食，要选择一些粗粮，相对热量比较少的，也要控制饮食的总量，不能够暴饮暴食，尽量少量多餐