晚上失眠多梦，早上睡不醒
健康咨询描述： 最近老觉得睡得不安稳，晚上10点多关灯睡觉的，快1点了都还没睡着，然后脑子里面嗡嗡地，眼睛感觉特别困，就是睡不着。然后睡着了又开始做梦，记不得做了什么梦，就早上起来就脑袋晕晕沉沉的，特别没精神。早上还总是犯困，明明都睡够了时间还是会觉得很困，然后身上很累。
其他类似问题
回复区
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的睡眠很不好，入睡困难，而且多梦。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在的主要症状就是入睡困难，梦多，晚上休息不好，白天自然精神状态不好，身体也感觉乏累，不知道你现在是学习还是工作状态，是不是压力很大，或者缺乏锻炼，可以试试每天适当运动运动，运动调整睡眠效果非常好的。
是工作状态，做销售，所以压力确实有点大。我最近其实也有在运动的，7点多的样子会爬楼梯，然后俯卧撑之类的，运动的时候会搭配比较激烈的音乐，这样是不是会让身体更加兴奋我感觉。
你的运动有点过了，睡前不适合高强度运动，那样神经兴奋反而会影响睡眠了，而是散散步，或者做几个简单的瑜伽。人自己静下来。这样有助睡眠。
好的，谢谢医生，那我改变一下运动的时间，晚上做瑜伽来放松。那我现在这种状态要怎么样才能尽快调整过来呢？都影响到我工作了，
别急，坚持几天就应该有效果
好的，谢谢医生，辛苦了
不必客气了！
晚上失眠多梦，早上睡不醒，特别没精神，身上很累，这种情况属于睡眠障碍，建议找出具体原因，然后对症治疗，平时要养成定时睡眠的好习惯，不要熬夜。睡前可以喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
有可能是工作压力太大，但是我也不太确定。热牛奶的话，是睡觉前多久喝比较好呢？
睡觉前半小时服就可以
好的，谢谢医生，辛苦了
不客气，应该做的
病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠质量不好的问题，身体的不适与睡眠有一定的关系，这种情况应该进行调节。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。
以上是对“晚上失眠多梦，早上睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，谢谢医生的建议，辛苦了
不客气！一定要学会调整自己的心态和心情，保证充足的睡眠，这样有利身体的健康，祝你天天开心^_^^_^^_^^_^快乐！
病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。
不良生活习惯的话，我早上会喝半杯咖啡，保持上午的精神，有的时候中午会不吃饭，就为了睡午觉，然后中午也会做梦。像今天这样起晚了的话，我就喝一杯咖啡，也不吃早餐，这个也会影响睡眠吗？
如果一直以来都是这种饮食习惯，这种睡眠问题又是最近刚出现的，那么多考虑没有太大的影响，但是你的这种习惯对于身体健康会有一定的负面影响，建议你尽量改变。
谢谢医生，我会注意的。现在就是失眠多梦的问题要尽快解决了，现在我都感觉脑袋里面嗡嗡的，然后特别困。都影响到我工作了，
建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以治疗。
好的，谢谢医生，辛苦了
不用客气！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
