睡不着失眠，早上睡不醒，多梦

女 | 21岁 2019-11-03 07:53:21 2人回复来自

健康咨询描述：现在处于研究生备考阶段，大概从7月份开始，就出现晚上睡觉困难甚至失眠早上睡不醒，晚上10点半左右躺在床上，白天没有午休的习惯，而且最近开始已经持续一个星期每天都会做梦，白天乏力，感觉自己好累啊，什么也不想干，有时候还想哭，不知道该怎么办了

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2019-11-03 07:56:07 我要投诉

睡不着觉，想哭，可能是最近神经衰弱，比较焦虑，心理压力比较大，要学会给自己的情绪找一个正确的，合理的出口，要积极的参加体育运动，锻炼身体，每天抽时间走一万步，这样你的状态就会改善，如果晚上睡不着觉，可以喝安神补脑液，必要时可以找个心理医生疏通

刘磊护师擅长: 高血压,糖尿病,急性上呼吸道感染,脑梗塞,消化不良帮助网友：165315称赞：602

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2019-11-03 07:54:36 我要投诉

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免剧烈运动和过度激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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