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孙立志 大庆市人民医院 主治医师
擅长: 急性乳腺炎，浆细胞性乳腺炎，乳房肿块，乳腺癌，乳房
帮助网友：9140
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2021-07-20 06:36:45
你好，其实想要减肚子的效果比较明显的话，饮食方面的改善是比较重要的，比起之前每日摄入的食物量来说一定要有所减少，避免一些暴饮暴食的饮食习惯。少吃一些高热量的快餐类食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多摄入一些富含膳食纤维的粗粮食物，少吃一些精细的米面。平时闲暇的时候可以做一些仰卧起坐的运动，也可以一周三次做一次长跑。
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