血糖吃什么菜好？

      指导意见：
      对于血糖高的人群，日常需要多吃新鲜的蔬果。可以适当的食用番茄，番茄中含有天然抗氧化剂，有利于身体健康。其次也可以选择吃洋葱，洋葱中有刺激胰岛素合成的物质，对于高血糖人群可以起到辅助治疗。
      

      指导意见：
      绿叶蔬菜，最适合血糖高的患者吃，因为绿叶蔬菜含热量很低而体积大，可以增加患者的饱腹感，同时绿叶蔬菜富含膳食纤维，可以增加大便体积，刺激肠道蠕动，避免患者便秘，另一方面，虽然青菜可以多吃，但烹饪方式要注意，尽量凉拌。如果炒青菜不要放太多油，如果炒菜油放多了，这盘青菜的整体热量就明显增加。