男士前列腺保养方法有哪些？

      前列腺保养的方法有尽量不要熬夜，保证充足睡眠，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，避免久坐，穿透气的内裤，多参加体育锻炼，增强体质，多吃蔬菜和水果。
      

      一、生活作息规律是保障前列腺健康的一种重要方式。实际上生活作息混乱是诱发各种前列腺疾病的重要原因，通过了解前列腺疾病的病因我们就可以认识到生活作息的规律对于前列腺健康来说非常重要。
      二、坚持运动锻炼可以有效保护男性朋友的前列腺健康和身体健康，体育运动锻炼不仅可以有效提高男性朋友的新陈代谢能力，同时还可以帮助其促进体内各种代谢废物的排出。
      三、清淡饮食这种饮食保健护理工作也可以起到保护男性前列腺健康的效果，男性朋友还要要尽量避免食用一些不健康的食品。
      四、男性朋友要注意通过保持心情的愉悦来保护自己的前列腺，消极的情绪会损害到男性朋友的心理健康，还会对前列腺健康造成间接性的损害。
      五、适度性生活这种方法也可以保护男性朋友的前列腺。男性朋友要注意避免性生活过度或者是性生活频率过低的情况发生。
      六、男性朋友还要注意及时更换清洗贴身的衣物，做好自己的个人卫生工作，这样才能有效防止自己受到各种病菌的侵害，降低疾病的发生几率