膳食纤维有哪些具体营养？

女 | 0个月 2021-08-29 21:45:22 1人回复来自

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干军马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 胰岛、甲状腺、垂体、肾上腺、性腺等多种内分泌急慢性帮助网友：8086

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2021-08-29 21:59:11 我要投诉

      1.预防便秘：膳食纤维容积大可推动胃肠功能降低，食材在肠胃中等待时间，在其中的水分不可易被消化吸收，使排便变松，有通便的功效，2.预防痔疮：膳食纤维的润肠功效，减少肛门口的工作压力，使血液顺畅，进而起到预防痔疮的功效。3.改善肤色：膳食纤维可以改善肤色，预防黑色素沉淀，延缓色斑的产生，美容养颜。
      4.降低胆固醇：膳食纤维中的一些成分可溶合胆固醇，木质纤维可融和胆酸，使其立即从排泄物中排出来进而耗费身体的胆固醇来补充胆液中被消耗的胆固醇，有预防冠心病的功效。