膳食纤维容积大,可以促进肠胃蠕动,降低食物在肠胃中的等待时间,可以预防便秘,膳食纤维还可以改善肤色,预防黑色素沉淀,延缓色斑的形成,美容养颜,膳食纤维中的一些成分可溶和胆固醇,减少胆固醇的吸收,有效的预防冠心病
可以有力的降低胆固醇的水平,降低低密度脂蛋白的水平,降低甘油三酯的水平,减少心血管疾病的发生。可以有效的改善胃肠的蠕动,减少有害物质在肠道内停留的时间,改善胃肠的蠕动水平,减少癌症的发生,尤其是结肠癌
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