每天坐着学习十四个小时，腰疼

女 | 20岁 2021-09-01 15:16:43 1人回复来自

健康咨询描述：每天大概有十四个小时的时间是坐着的，有一两个小时起来溜达一小会，最近稍微有点腰疼，屁股上面一点的地方。起身活动的时候会感觉响而且感觉那个关节滑下去了，但是不疼也没有其他感觉了。有什么办法可以缓解吗，可以买一个护腰带支撑保护吗？有人说这样养成习惯对腰肌不好！谢谢

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于峥嵘北京大学第一医院副主任医师擅长: 脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突

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2022-11-04 05:27:11 我要投诉

您的情况需要进一步检查，目前主要是考虑腰肌劳损或者腰骶部肌筋膜炎引起不适，主要是考虑长时间固定姿势，挤压刺激过度拉伸等引起肌肉筋膜损伤，引起粘连，导致疼痛不适，可以理疗热敷，外用膏药，调整坐姿，推拿按摩等方法治疗，可以带护腰，主要是避免长时间固定姿势，

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