健康咨询描述: 紧张全身发抖,而且说话也发抖,会影响到上台重要活动,有什么能抑制紧张的药物吗
病情分析:
你好,从你的叙述来看,是不是最近临近比赛造成的紧张,焦虑感,由于过分的在意这件事情,也会加重问题,另外也与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都存在联系!
指导意见:
我很理解你的心情,建议您放松心情,考试存在一定的焦虑情绪,可以出现这种情况时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,并给自己积极的暗示和鼓励,来淡化情绪!
你好,医生,还是过于焦虑,有什么药物可以抑制一下吗,以后可以慢慢锻炼自己,现在时间来不及
具体的用药建议在医生的指导下对症服药,不能自行服药解决问题,这里也无法依据你的情况开具
那我现在需要怎么做,能快速有效的提高自己紧张的这种情况
多去做一些其他事情来淡化这种情绪,多与人交流沟通
病情分析:
你出现的紧张,发抖的现象,与上台比赛有一定的关系,这种情况最主要的就是心理方面的因素,应该进行调节。
指导意见:
这种情况最主要的就是心理方面的因素,不建议你服用药物,应该进行自身的调节,不要过于紧张,调整好自己的心态,把参赛看做是平时自己的一次练习,尽自己的努力,不要太注重结果,从中找出自己的不足,使自己不断进步。
那我需要做什么训练才能快速有效的避免自己的紧张
可以采取深呼吸的方法来进行缓解,不要刻意去关注这个问题,调整一下自己的心情,让心情平静下来。
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