有问必答网心理健康科 → 紧张发抖,马上参加比赛了,有什么抑制紧张的药物吗

紧张发抖,马上参加比赛了,有什么抑制紧张的药物吗

男 | 21岁 2021-09-08 14:18:04 2人回复 来自

健康咨询描述: 紧张全身发抖,而且说话也发抖,会影响到上台重要活动,有什么能抑制紧张的药物吗

医生回复区

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-09-08 14:28:45 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述来看,是不是最近临近比赛造成的紧张,焦虑感,由于过分的在意这件事情,也会加重问题,另外也与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都存在联系!
      指导意见:
      我很理解你的心情,建议您放松心情,考试存在一定的焦虑情绪,可以出现这种情况时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,并给自己积极的暗示和鼓励,来淡化情绪!

2021-09-08 16:24 ask93380199ey 追问

你好,医生,还是过于焦虑,有什么药物可以抑制一下吗,以后可以慢慢锻炼自己,现在时间来不及

2021-09-08 16:28医生回答:

具体的用药建议在医生的指导下对症服药,不能自行服药解决问题,这里也无法依据你的情况开具

2021-09-08 16:32 ask93380199ey 追问

那我现在需要怎么做,能快速有效的提高自己紧张的这种情况

2021-09-08 16:33医生回答:

多去做一些其他事情来淡化这种情绪,多与人交流沟通

杨凤英
杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,精神方面的疾病护理咨询 帮助网友:14152
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2021-09-08 14:31:01 我要投诉

      病情分析:
      你出现的紧张,发抖的现象,与上台比赛有一定的关系,这种情况最主要的就是心理方面的因素,应该进行调节。
      指导意见:
      这种情况最主要的就是心理方面的因素,不建议你服用药物,应该进行自身的调节,不要过于紧张,调整好自己的心态,把参赛看做是平时自己的一次练习,尽自己的努力,不要太注重结果,从中找出自己的不足,使自己不断进步。

2021-09-08 16:33 ask93380199ey 追问

那我需要做什么训练才能快速有效的避免自己的紧张

2021-09-08 16:37医生回答:

可以采取深呼吸的方法来进行缓解,不要刻意去关注这个问题,调整一下自己的心情,让心情平静下来。

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