香蕉都有哪些好处呢？

      香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分，蛋白质，维生素，矿物质以及膳食纤维等多种营养素，有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳，香蕉含有一定量的5羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，入睡前使用有一定的助眠效果，香蕉中含有丰富的钾离子，家里只有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常心肌收缩协调，从而起到防治高血压的作用。
      

      指导意见：
      您好：香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、膳食纤维、B族维生素等多种营养成分。经常吃香蕉补充能体所需的维生素，促进人体食欲，帮助消化。提高机体免疫力。预防缓解便秘，适合出现大便干燥、便秘、便血、发热、癌症的病人日常食用，还有助于降低血压，香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。