瑜伽是可以减肥的。不仅可以减轻体重,还能舒展身体不常用的肌肉和关节。而且,瑜伽看似运动量不大,实际上烧热的效果非常好。此外瑜伽作为一种有氧运动,需要长期锻炼来燃烧身体的热量。平时吃饭的时候要注意少吃多餐,注意定时定量,不要过量,也要记得按时吃饭睡觉
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