根据描述的这个情况,豆腐当中钙的含量还是相对来说比较高的,但是要想吃豆腐来补钙的话,那这种情况我觉得就有点不足了,如果是缺钙的话,那么这种情况我觉得你最好还是可以去医院的,骨科让医生给看一下,可以吃点钙片治疗
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。黄豆本身钙含量不高(191毫克/100克),而且含有较多植酸,钙的吸收利用率比较低。但是,把大豆加工各种豆制品,虽然要加入好几倍的水,但钙含量未降低多少,而且草酸减少,钙的吸收利用率更高。
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