在家可以怎么减肥

      指导意见：
      在家减肥的话可以多做一些瑜伽，以及一些无氧运动，同时，减肥的人士可以通过合理安排饮食的方式来控制体重的增长，以达到减肥的目的。在减肥期间，应该多喝一些水，加速新陈代谢。
      

      在家里减肥，既方便又可行，现在有很多方法都可以在家里进行，可以采用控制饮食的方法，就是在平时饮食结构中不要吃高糖，高能量，高脂肪的食物，多以清淡的水果，蔬菜为主，同时配合有氧运动，比如瑜伽，普拉提，或者简单的哑铃操的运动，来促进体内能量的消耗，来达到减肥的目的，必须要坚持一段时间，持之以恒才能达到最好的减肥效果。