夏天宅在家怎么减肥

      每天喝水在2000mL——加快新陈代谢。为了能让自己不嫌麻烦去坚持做这件事,我们用带刻度的杯子量好一次的饮水量
      2晚饭只吃水煮菜——这招很有效。为了保证肠胃的清空状态,睡前要有一定的饥饿感,以能睡着觉为准。
      睡前做简单的力量训练——睡觉也燃脂。睡前选3个喜欢的动作,卷腹、平板支撑
      

      夏天宅在家里要多喝水，人体需要充足的水分才能加速新陈代谢，有利于减肥。可以做一些鸡架的运动，比如腹肌运动，平板支撑，有氧操都是比较好的选择。特别要减少食物的摄入，想要减肥，一定要管住嘴巴，不要吃炸鸡披萨甜点等高热量的食物，如果有饥饿感需要选择一些食物代替。