在家怎么减肥呢，不用吃减肥药

女 | 15岁 2017-04-27 21:58:44 3人回复来自南充市

健康咨询描述：在家怎么减肥呢，不用吃减肥药，我的腿很肥，怎么也不能瘦下来

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2017-04-27 22:00:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个关于你说的肥胖的情况下，一般是需要做注意饮食，以及多运动，低脂肪低蛋白饮食，
      指导意见：
      一般晚上易吃一些水果，或者是喝粥为主食，可以做一些比如瑜伽或者是呼啦圈运动，以及跑步运动都是可以的！

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-04-27 23:20:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的身高体重多少呢？真的肥胖吗？减肥的话需要好好的控制饮食多运动
      指导意见：
      饮食上面不要暴饮暴食不要挑食偏食，不要吃油腻煎炸的食物，还有辛辣刺激的食物也要少吃

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李贤河北省内丘县人民医院药师擅长: 中医疾病,各种疾病的疾病预防,疾病治疗,疾病保健, 帮助网友：60949称赞：107

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2017-04-28 06:44:45 我要投诉

      病情分析：
      比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
      指导意见：
      早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
      以上是对“在家怎么减肥呢，不用吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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