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肌肉僵硬怎么变软？

保密 | 0个月 2021-09-21 06:36:09 2人回复来自

健康咨询描述：肌肉僵硬怎么变软？

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肌肉僵硬考虑是长时间没有活动导致的，建议可以吃点活血化瘀的药物配合热敷，理疗，针灸进行对症治疗。同时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

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2021-09-21 07:12:39 我要投诉

单纯的肌肉僵硬，发紧酸痛，一般都是由于长时间运动不足导致出现肌肉关节僵硬僵化老化等情况，当肌肉出现僵硬的时候。可以用以下方法进行缓解，早上10分钟做伸展运动，可以有效的消除僵硬，使肌肉恢复柔软，饭后散步20分钟，散步时一定要完全拉伸背部。