减肥跑步机怎么跑

      指导意见：
      跑步机主要是通过锻炼的方式进行减肥，应制定好适合于自己的运动量，建议可以根据年龄、体重、身高、性别以及想要达到的目标值来综合评判每天所需要的锻炼量以及消耗的卡路里，除了加强锻炼以外，还应当控制饮食，选择合理科学的饮食方式，吃尽量清淡，减少淀粉类食物的收入，避免暴饮暴食，三餐定时定量。
      

      这种情况个人建议患者可以采取慢跑就可以了，慢跑的时候最少坚持40分钟以上，而且一定要鼓励患者长久去坚持慢跑的过程中，最好是能够使心率保持在170减年龄就会取得比较好的治疗的效果。