怎样减肥有益身心健康

      最简单也是最有效的减肥方式，就是控制好饮食，增强锻炼自己饮食上，应该注意每顿饭吃到七分饱就足够了，食材的话以蔬菜加粗粮为主，适当补充一些优质蛋白质食物，比如说一些瘦肉类如鸡肉鱼肉等等，然后每天应该坚持30分钟及以上的有氧锻炼，这样的话既能减肥又能增强体质。
      

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，怎样减肥有益身心健康。需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的，它们的热量是偏高的，不利于体重的控制的，同时餐后适量运动的，尽量避免久坐的。