劳肥症怎么减肥

      指导意见：
      过劳肥是指人由于工作压力大、饮食不规律、作息不科学、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的疾病。这类患者虽然建议低脂肪、低热量为主的膳食，但是不建议采取节食，而是建议改变膳食结构为主，增加蔬菜瓜果，五谷杂粮比例，控制高脂肪、高热量的食物，特别是油炸食物，汉堡、肥肉等。
      

      办公室工作人员的这种肥胖称为“过劳肥”。它主要是由压力和不规律的生活造成的。为了消除“过劳肥”，一个人必须从正常的生活开始。饭前半小时喝水可以提高饱腹感，减少吃饭时的食量。饭后半小时喝水不仅有助于消化胃中不可消化的食物，还能稀释血液，提高血液循环速度。饭后，不要马上坐下，你可以靠墙站一会儿。坐下时，不要倾斜你的腿，这将导致淋巴堵塞，并容易导致腿又小又粗。我们应该学会合理分配我们的工作。