严重拖延症怎么改善呢

      拖延症主要是指工作效率下降。引起上述表现的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响。焦虑或者抑郁情绪都可影响注意力，影响工作效率。另外可能也存在一定的躯体不适症状。比如过度疲劳或者睡眠不足。纠正拖延症，提高工作效率，改变环境或者工作只是一个方面，更重要的是需要排除一些情绪障碍。良好的情绪状态和兴趣，对改善工作效率和拖延症有一定的帮助。
      

      病情分析：
      有严重的拖延症，自己都很清晰地理解自己，不断的强迫自己拖延下去，症状已经泛化，影响正常的生活状态了。
      指导意见：
      建议在平台咨询做一下心理评估，怀疑还存在一些其他问题，梳理问题可以找到症结所在。心理医生会教你一些调整的法门，教你一些基础训练，让你尽快的摆脱问题。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己由于工作压力大和人际关系特别紧张，总是开心不起来，有焦虑情绪导致严重拖延症，可以通过调整心态进行改善的。
      指导意见：
      首先应该把心里面压抑事情全部释放出来，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，有自信心和勇气，勇敢去面对面对现实的，必要时咨询心理医生的指导治疗。
      
      以上是对“严重拖延症怎么改善呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      拖延是自我调节失败的典型表现，病因并不明确，影响的因素可能有焦虑，抑郁，低自尊，完美主义以及紧迫感，教育环境因素等
      指导意见：
      治疗主要是认知观念，建立积极情绪，督促患者建立忍耐力，注重长远目标，明白及时完成的重要性。让患者不断进行自我管理和行动，如果拖延思想出现使用思维阻断法