含锌食物是什么

      含锌高的食物也比较多，比如瘦肉，核桃，牡蛎，牛肉，动物的内脏以及各种蔬菜花生坚果，牛肝儿，如果是孩子有缺锌的情况下，可以适当的给孩子补充这些食物，每天补充一种，这个就能够起到补充的作用。
      

      你好，含锌的食物包括海产品类的，比如牡蛎，虾皮，海鱼。这类的食物不仅含锌丰富，还含有一定的营养元素。可以吃一些猪瘦肉以及猪肝，牛肝猪粪之类的。