碳水化合物食物有哪些？

女 | 23岁 2021-11-18 08:19:23 2人回复来自

健康咨询描述：最近一直在减肥瘦身，听朋友说她们现在不吃碳水化合物食品，说这样体重不容易下去；我想试一下，但是身边不乏懂的人说平时吃的大白米饭就是碳水化合物食物，你难道还不吃饭啊。

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不吃碳水化合物是能够达到减肥瘦身的效果，但是会造成营养失衡引起身体影响身体健康，一旦恢复正常饮食身体很容易反弹，想要达到减肥的目的，需要调整自己的饮食，并坚持运动。