每天锻炼一小时的好处有哪些呢？

男 | 15岁 2021-11-18 10:44:58 2人回复来自

健康咨询描述：弟弟从小就体弱多病，平时大小感冒总是不断，去检查身体医生说没什么大毛病，就是体质弱了些，回去平时多锻炼一下身体，最好一天锻炼一个小时，别整天对着电脑。

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2021-11-18 10:57:11 我要投诉

每天锻炼一个小时，可以有效的增加肺活量，改善心脏的收缩功能，而且能够改善血脂血糖的代谢，降低胆固醇，甘油三酯的水平，血糖水平，每天锻炼一个小时可以有效的增加肌肉力量，改善韧带柔韧性，减少摔倒，同时能够有效的改善血液循环，促进体内毒素排出，有益于身体健康。

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2021-11-18 11:31:18 我要投诉

你弟弟从小就体弱多病，每天要适度锻炼身体，至少锻炼半小时，通过锻炼身体可以增进食欲，起到强身健体的作用，并且不容易感冒，也能增进睡眠，想要提高身体免疫力，还要注意合理饮食。

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温馨提示：
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