怎样才能减肚子？

      你好，根据你所说的这种情况，有人本身不胖肚子却很大，特别是男性有些啤酒肚或者生完小孩以后的女性腹部肌肉脂肪瘦不下去，在这种情况下一般控制饮食，多吃清淡容易消化的食物，少吃油腻肥厚的食物，少吃偏吃少吃零食，特别不要吃宵夜，所以这才起到长不胖的作用，坚持锻炼肚子大说本来就是肚子脂肪过多，每天可以坚持仰卧起坐，这样肚子比较容易瘦回去还可以做一下全身的有氧运动，比如坚持快走，慢跑，爬山游泳等。
      

      指导意见：
      怎样才能减肚子先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。