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快速安全减肥方法有哪些？

女 | 20岁 2021-11-23 12:49:35 2人回复来自

健康咨询描述：从小的时候开始我的身材就一直都非常的肥胖。可是大家并没有嘲笑我，可是昨天我和一个女生发生了矛盾，她骂我是肥猪。这让我非常的伤心。所以我已经下定决心，想要开始女里的减肥，不在被别人笑话。

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2021-11-23 13:29:38 我要投诉

快速安全且有效的减肥方法，就是多运动，建议每天有氧运动一小时以上，比如可以跑步，游泳，跳绳等都是可以的。还要严格的控制饮食管理，不要暴饮暴食，少吃辛辣垃圾食品。多喝水，多吃水果蔬菜，每餐控制七分饱这样的减肥快速又安全。

曾光鹤岗市人民医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，心帮助网友：30933

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2021-11-23 13:59:36 我要投诉

爱美的女生都希望自己有一个苗条的身材，减肥首先是需要我们自己控制的，要控制食物的总热量，营养搭配营养均衡，还要结合运动来达到减肥的目的，一日三餐最好在七分饱，不要吃垃圾食品和刺激性油腻油炸的食物，要以清淡的食物为主。