健康咨询描述: 我没有吃早餐的习惯,因为过年嘛,所以早上会吃饭,但是总是有饱腹感,总觉得等到吃饭的时间就会觉得肚子饱饱的,想怎么缓解这种状况.
想得到怎样的帮助:有饱腹感的减肥食物有哪些?
您好,根据您提供的文字信息,为了能够更好的起到减肥的效果,确实有一些食物能够起到一些保护感,这样能够促进脂肪的分解也能够降低对食欲的奢望,饱腹感的食物比如有地瓜和南瓜,它容易引发腹部胀气,而出现腹部饱胀感的症状比较明显,当然也包含一些糯米类的食品,但是在食物的选择上应避免出现肠梗阻的可能。
像番薯,玉米,芹菜,南瓜这些热量相对比较低,而且吃了以后会有的饱腹感,同时还可以起到一个润肠通便的作用,在减肥期间可以适当的吃,减少主食的摄入。同时也要加强体育锻炼,对促进减肥效果更好。
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