维生素C有什么好处？

      维生素c也是人体很重要的一种营养元素之一，如果身体缺乏维生素c会出现各种慢性疾病。维生素c可以有效的起到抗氧化作用，还可以延缓衰老，还可以改善贫血，维生素c还可以促进伤口愈合，对于身体有很大的益处，还可以起到美容养颜的功效，对于有斑的人群，吃维生素c可以有效的起到美白淡斑的功效。
      

      维生素c，可以帮助清除自由基，延缓人体的衰老，还可以帮助提高血管的弹性，降低血脆性，能够增强机体的免疫功能，维生素c也可以美白皮肤，对牙齿骨骼健康都有好处。平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果来帮助补充维生素c，可以吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，西红柿，黄瓜，柚子等等。