吃维生素c的好处，维生素是有什么作用？

男 | 26岁 2019-08-12 17:56:38 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：现在的我们应该需要改善一下的自己的生活习惯，追求更好的健康，我就买了几瓶汤臣倍健多种维生素吃，不知道吃维生素c的好处，维生素是有什么作用？

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孙绪伟山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 常见疾病的药物治疗，临床常见精神疾病帮助网友：5867称赞：2

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2019-08-12 18:03:20 我要投诉

你好，维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。正常人均衡饮食营养，不需要额外补充维生素，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白，多吃坚果类等等，只要不偏食不挑食，一般不需要额外补充。