我在长沙上班，今年开始脱发了怎么办？

      你好，脱发与精神压力，营养不良，睡眠不佳，内分泌失调，肾虚等有关。建议应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，多运动，睡眠充足。要注意平时的护理，比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5—10分钟，黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。
      

      您掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突发的精神刺激也有很大关系，可以去医院查一下血微量元素。平时要注意尽量保持心情平和，饮食要注意营养均衡种类丰富，不要抽烟喝酒。
      

      您好，您可以在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，姜可以促进头发生长。在饮食方面营养要全面，可以多吃些硬壳类高蛋白食物如虾、蟹、坚果等，适当吃些黑芝麻，都会对您的脱发有帮助。
      
      以上是对“我在长沙上班，今年开始脱发了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您情况描述是脂溢性脱发，这种情况常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等辅助。
      

      你好，脱发的原因有很多种，最好是根据病因治疗。另外还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白。因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。少吃刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，这些对治你的脱发都很有好处。
      

      你好，患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不要吃辛辣刺激和油腻食物，要多吃蔬菜水果。如果存在肾虚情况的，还可以去中医院请医生诊治，在当地医生指导下吃些补肾的中药应该是有效的。